Recomiendan dormir una siesta en el horario de trabajo

[Bebita]

Los expertos aseguran que apenas quince o veinte minutos de sueño a mitad de la jornada bastan para conseguir un mayor rendimiento laboral.

Hay pocas empresas que permiten un tiempo para la siesta. En general, sólo les dan una media hora a quienes están en puestos gerenciales, pero la mayoría está despierto desde las 6 para recién irse a dormir a las 24, y eso es totalmente antinatural

explica en una conversación telefónica con lanacion.com Mirta Averbuch, jefa de la Unidad de Medicina del Sueño del Instituto de Neurociencias de la Universidad Fundación Favaloro.

La siesta es una costumbre que para muchos porteños representa una rareza y hasta una pérdida de tiempo

¿Cómo, por qué y para qué sirve dormir en el horario laboral?

Quienes la ven como una costumbre a contramano de los tiempos capitalinos ni imaginan que en el microcentro cada vez existen más espacios dedicados a este descanso del mediodía.
El que se acerca es el que está agotado. El que no sabe qué hacer con el cansancio. A mí no me dejan de sorprender los niveles de estrés o de trastorno de sueño provocados por el ritmo de vida en la ciudad.
Hace un mes que no duermo, necesito cerrar los ojos

sostiene Viviana Vega, psicóloga clínica especializada en el tema y directora del siestario Selfishness

La siesta no sólo irrumpe en la urbe porteña, en Estados Unidos, en donde se la conoce comopower nap, se "siestea" hasta en el famoso Empire State de Nueva York y aunque culturalmente todavía están lejos de los campeonatos que se organizan en España, ya hay diseñadores en Rusia que piensan en cubículos movibles para dormir un rato en cualquier lugar en donde el impulso se transforme en necesidad.

Ya sea que se esté en favor o en contra de esta costumbre, los expertos aseguran que el sueño que asalta al mediodía tiene su explicación en un ritmo fisiológico común a todos los humanos.

El sueño está regulado por dos mecanismos, el circadiano y el homeostático. El primero hace que tengamos sueño todas las noches a la misma hora, el segundo hace que lo acumulemos desde que nos despertamos

explica Averbuch, directora del Instituto Somnos

Entonces, ¿para qué sirve?

Averbuch enumera: evita la acumulación del estrés malo, disminuye el riesgo de enfermedad cardiovascular, mejora la circulación de la sangre, estimula la creatividad, alviia la fatiga acumulada, se recupera energía, mejora el humor y la concentración, aumenta la productividad y compensa el déficit de sueño nocturno, ya que el 80% de la población duerme menos horas de las que necesita.


También disminuye los accidentes de tránsito y laborales ocasionados por la somnolencia.

El sueño está desvalorizado. Es, entre muchas otras cosas, el mejor tratamiento antiage porque regenera la piel (por eso es que existen las cremas de noche). Si la gente entendiera lo importante que es dormir, respetaría el mínimo de siete horas que se necesitan descansar cada día de la semana